5分绩点转4分_国足史上最严训练！4分40秒配速跑5公里，李铁教练全程陪同

近日，新一期国足集训队在李铁的率领下，在广州恒大里水训练基地进行集训。

对于国足李铁也是投入了巨大的精力，并为球队安排了十分详细的训练计划，高强度的训练内容被媒体称为是"魔鬼训练"。

据称，"魔鬼训练"让国足球员叫苦不迭，甚至有的球员表示，在训练结束后，累得都不想说话，只想早早睡觉。

据媒体公布的这些训练中，包括有5组1000米跑训练，百米时速在25-28秒间调整，组间休息2分半钟；有12组500米间歇跑练习，每组都有不同的速度要求；甚至还有8000千米匀速跑这种看起来似乎没有什么难度的训练。

换算一下“5组1000米跑训练”就是：有5X1000米间歇跑，配速4分10到4分40之间，每段间歇1040米，中途休息45秒，再接着跑，总距离8公里，那么加上休息时间八公里跑的总耗时为38分35秒到42分35秒之间

相关报道发布后后，国足的训练内容遭到了一些马拉松爱好者的嘲笑："配速440也敢敢称最狠冬训？！"、"我440跑10K都是随便跑"、"不小心(自己)跑间歇都能超过国足了"

单从绝对配速来说，这个成绩的确不怎么样，训练强度不是很高，回去累到不想说话的话，这体能也真是不怎么样。但如果考虑背景，球员们都经历了一个疲惫的赛季，加上休假期刚刚回来，恢复必然是要从低强度开始的，一回来就高强度容易受伤，在不把人练伤的情况下，教练组这样的训练也算是合理的。也相信系统训练后，他们在体能上会有一定提高，毕竟底子还在那里放着。

近些年提到国足，不少球迷都是会觉得队伍管理很松懈，如今李铁执教，这一点上还是慢慢有了改变。

这一次集训主要是以体能储备为主，单这点来说，小编觉得李铁的思路比来得比里皮实在。

在里皮执教期间，不会对球员做体能训练要求。因为就世界名帅看来，之前身边的顶级球员都很很自律，体能训练这些事情不需要专门强调，应该把更多时间放到技战术安排上。

但是国足还是比较缺这些，如果脱离体能根基架空安排战术，战术够执行不到位一样不行，所以之后确实显得水土不服。

国足的巅峰时期也与当时严格的体测制度也不无关系，当时12分钟跑3000米不及格的话，会被取消甲A注册资格，最终国足成功冲击世界杯；2011年足协取消体测之后，国足球员身材迅速走形，被球迷戏称为为"白斩鸡"。

如今李铁愿意从实际出发，从最基本的体能开始练起，从这点来说，还真的是很赞的。凡事不可一蹴而就，就目前国足的情况，各方面的确都需要更多的时间。也希望赛场上能早日见到一支耳目一新的"铁军"的国足球队。