程序员缓解工作压力的小窍门（上中下三策）

本文主要是介绍程序员缓解工作压力的小窍门（上中下三策），希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！

程序员的工作性质常常伴随着高度的精神集中和持续的创新压力。为了保持高效和创新，同时维护个人健康和工作热情，你会采用什么方法来缓解工作压力呢？快来和分享一下你的经验吧~

一、前文

首先，与其说是工作压力，不如说是工作劳累。如何缓解工作劳累的小窍门更为恰当。

• 工作压力是有，但是不多。
• 不管是多有挑战性的工作，只要我敢接，我就有信心。
• 压力有，但是不多。更多的是动力。

PS：

• 如果真的太难的工作，领导也不可能分配给你。自己丢脸事小，耽误公司进度事大。
• 就算遇到时间紧的任务，或者突如其来的bug。我们也可以先出简易版本的软件，或者workaround方法先过。
• 工作过程中被领导CPU或者PUA导致压力很大，我是没遇到过，思路清晰点，条理理顺点，不至于。

所以，工作压力是假的，但是工作劳累是真的。工作劳累基本也都是自找的，基本都在主观能动性很强的年轻程序员之间体现。

• 一个功能不写完，不爽。就像年轻夫妻的最后冲刺，就算大汗淋漓也要冲刺到最后。就算通宵也要写完，写完才爽。
• 一个bug不解完，不爽。debug的过程就像屎到屁眼，感觉就要出来，但是就差一点。这时候能停吗，一定要debug完才爽。
• 而实际工作中，这两者一般是接续进行的。写完一个功能代码，已经很累很爽了。
  然后自测过程中发现，这个点可以优化下，这个点怎么好像有点问题。搞着搞着，就会搞到很晚很累。

所以，如果缓解工作劳累是当务之急。作为一个10年工作经验的老司机，这边提供上中下三种解决方案。

二、下策

泡杯茶、刷会抖音短视频、看会爽文小说。

抖音短视频和爽文小说，都是无脑刷的，适合放松脑子。

不要看那种要动脑的短视频和悬疑的小说。工作已经很费脑了，休闲的时候就不要再动脑了。

至于这个下策的缺点，也很明显。就是会深陷其中，不可自拔，时间一去不复返。

所以，我已经把抖音卸载了。

三、中策

健身、聚餐、小酌

工作的劳累，往往体现在身体上，腰椎和脊椎。适当的锻炼身体肯定是需要的。

一般是周末，找个健身房，或者，大学的操场。

先慢跑2公里，再去单杆双杆等肌肉锻炼，再慢跑2公里。

差不多1小时的锻炼结束后，回去洗个澡，换个休闲衣服出来。

约三五个朋友，下个馆子，小酌几杯。

多跟朋友把酒杯碰一碰，松一松工作和生活的重担。

饮酒虽然对身体不好，但却是对身心放松的好东西。

周末的放松洗去一身的疲惫，等待迎接下周工作的洗礼。

四、上策

跟女朋友（老婆）约会，逛街、看电影、吃饭、小酌、回家

• 逛街+拎包，等同于锻炼健身
• 看电影，等同于刷视频放松，但是看的更完整，更有收获
• 吃饭+小酌，同样是放松
• 回家，么么么，啪啪啪，极致体验

综上所述，上策的原理同中策，但是效果更好，特别是最后一步，一步升华，原地升天。

好了，现在问题来了：如何拥有一个美丽大方、温柔性感的女朋友？

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