一、宜食的食物
1、酸奶
酸奶是一种发酵制品，因此其中含有发酵乳酸菌，这是一种可以调理胃肠功能的“高手”，不仅可以帮助消化、防治便秘，还能减少胃肠对脂肪等物质的吸收。调查发现，如果女性每天喝一些酸奶，就会降低发生乳腺癌的风险，因此有乳腺增生的女性在平时适当喝一些酸奶也有很大好处。
2、海带
海带的营养价值高，是一种藻类食物，其中富含大量的碘元素，经常吃的话，能够刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，平衡内分泌调节机制。海带还有消除乳腺增生引发的疼痛症状，而且还能降低乳腺增生恶变的可能，所以女性要多吃海带，尤其是得了乳腺增生的人。
3、陈皮
陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散结，对乳硬块有消散作用。陈皮本身具有生津解渴的作用，能帮助人通气健脾、燥湿化痰，从而排除肠道内的积气，增加食欲。
4、丝瓜
中医认为丝瓜其性凉，味甘，入肺、胃、肝经，具有通络、活血、祛风的功效与作用，主治胸胁胀痛、乳汁不通，对于乳腺增生也有一定的防治功效。
5、白菜
白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能缓解乳腺增生，抑制乳腺癌细胞。这是由于白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接近的雌激素。
二、禁忌的食物
1、忌酒
饮酒也被认为是乳腺疾病的原因之一。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。专家指出，为了保持乳房的健康，请戒除烟酒嗜好。
2、忌黄嘌呤的食物
黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生，使增生变严重，像咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量就富含黄嘌呤，因此有乳腺增生的女人要尽量少吃为妙。
