一个拖延症患者的自我救赎：把自己逼成一个自律的人！告别哪些没有灵魂的任务计划|目标管理

羊哥：一个拖延症患者的自我救赎：把自己逼成一个自律的人！告别哪些没有灵魂的任务计划|目标管理

首先：坚定的信念一定要有，

其次：计划已经要做 to do list;凡事预则立，不预者费。

第三：正向激励和正向反馈都是很重要的。

当我们的时间管理和任务计划在获得扎实执行并且得到正向反馈时，这也是莫大的成就感

没有灵魂的计划：

• 仪式感有待加强
• 大杂烩式的ToDo List
  • 计划的粒度有待商榷
  • 任务的拆分不太合理
  • 时间预估也不太合理
  • 轻重缓急也没有分开
  • 长线任务、短线任务也没有加以区别…等等
• 缺乏正向反馈和正向激励

一件事情你从来没有感觉成功过

第四：缺少复盘和总结

在做计划的时候的时候我们会利用一种叫做「池子」的概念

常量池、线程池、数据库连接池、网络连接池

心得：

一、目光集中，一鼓作气。

二、避免频繁的任务切换。

同类的任务可以放在一起，机械的任务可以放在边角（拿快递），有难度有挑战的任务可以放在大区间内。

写代码、学习可以放在那种完整高效的时间区间里

看书、剪辑视频，等等一些个人提升和兴趣时间放在一起，安排在自己卸下包袱的轻松时间里

三、番茄工作法

四、时间统计和定期复盘

【柳比歇夫时间统计法】：尽量精确的记录其实时间和持续时间，并做好任务分类。

然后用于指导改善对于未来时间的把控以及任务的完成。

五、打造正向激励和正向工作流

六、就是deadline+硬肝

持续的正向反馈、正向激励是很关键的也是很有效的。