夏季宝宝晚上睡不踏实，可能与出汗过多有关

上一篇文章讲到宝宝晚上睡觉不踏实可能是因为环境因素和脾胃积食，当家长排除了环境因素与脾胃积食两大原因后，宝宝还是入睡困难的话，就有可能与夏天出汗过多有关。

夏天炎热高温，宝宝新陈代谢旺盛，在户外运动一会儿便会全身大汗。夏天阳浮于外，如果宝宝出汗特别多，便会气随汗泄，耗气伤阴。睡眠是一个由阳入阴的过程，伤阴耗气后，阴不敛阳，宝宝便会难入睡。

这类状况下，宝宝还会伴有大便干、小便黄、舌红、少苔、脾气暴躁、胃口差、精神差等症状。

应对方法

1、控制户外运动时间：最近要适当控制宝宝户外运动的时间，尤其是在午后，户外高温炎热，要减少宝宝外出的次数，要懂得“避”暑，避开暑热对人体的侵袭。

2、出汗后及时地滋阴生津：宝宝出汗后要及时地补充水分，可以少量多次地喝水，但要留意不要牛饮，以免损伤脾胃。另外，还可以用一些滋阴生津的食疗方，如酸梅汤。酸梅汤除了能生津，还能除烦，能缓解宝宝脾气暴躁的状况。但乌梅具有涩肠的功效，不建议大便干硬、便秘的宝宝用，可以用玉竹麦冬汤、冬斛饮代替。