读书会--The Art of Impoosible而立--身心合一的奇迹力量--第二章--20240410

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关于作者：本书作者提摩西·加尔韦，是美国著名的网球教练，也是目前的运动心理学第一人。他最擅长的领域，就是通过改变运动员的心智模式，激发其潜能，从而提高运动员的竞技水准。在网球领域取得成功以后，提摩西·加尔韦把这种思想运用到了企业管理和人生规划方面，也取得了巨大的成功，他曾经为可口可乐、IBM 等著名公司提供员工教练支持。

关于本书：《身心合一的奇迹力量》这本书是作者多年教练实践和感悟的思想精华，作者提出的内在比赛的诀窍不仅适用于体育赛场，还能帮助人们在人生各个方面打破瓶颈，爆发潜能。在这本书中，提摩西·加尔韦以网球运动着手娓娓道来，揭开了一个隐藏在每个人身体中的秘密：你我的身体掩藏着不为人知的巨大潜力，但是因为种种原因，绝大多数人都无法做到真正的“身心合一”，导致精神和身体无法协调统一，影响日常生活和学习。要想释放自己的所有潜力，就必须彻底了解自己的身体和心灵，真正做到“身心合一”。

核心收获

身体中有两个自我。我们的身体中都存在两个不同的自我，其中自我一是思考者和评判者，负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者，负责行动。如果自我一和自我二失去平衡，就会对我们的生活造成不良影响。
每个人天生都具有学习能力，这种学习能力通过镜像神经元实现，可以模仿别人的行为，并进行复刻。在长大以后，这种能力会逐渐减弱，自我一的逻辑学习能力会占据上风，要想挖掘潜能，就需要重新唤醒自我二的学习能力。
要达到身心合一的状态，需要两个条件，
第一，保持专注，抛开所有杂念，把注意力集中在正在做的事情上，如果无法做到，可以专注于呼吸；
第二，要暂时忘记自我一的存在，把身体的主导权交给自我二，拒绝自我一的评判。

关键摘要

如果一个人在打球时能“抛开一切想法”，就能更加专注于网球、球场以及他的对手，而不是忙着给自己下达无数指令，忙着思考如何击球、如何纠正之前的错误、如何重复刚才的动作。他的动作是有意识到的，但并不是刻意思考，刻意努力实现的。
学会尽可能清晰地描绘自己想要的结果；学会信任自我2的能力，从成败中汲取经验教训；学会不带“批判意识”地观察。
静默中孕育着最美妙的诗歌。伟大的音乐和艺术源于深层的无意识状态，爱的自然流露来自于难以言述的内心深处。在运动中也是一样，只有内心如水面平静无波，才能实现最佳表现。

第二章 发现两个“自我”

第一节——自我1根本不信任自我2

因为作者是网球教练，所以本小节使用的案例，也是网球相关的。

我是从事计算机IT行业的，所以我想着，用类比的方式，照猫画虎分享自己的相关经历，纯粹个人所想，有不妥之处，希望各位指正。

案例1：代码编程。
自我1（下达指令者）：这里为了更具象化，就用“大脑”进行指代：大脑说到：通过简单的逻辑实现牛吃草这一个动作，并循环执行让这台牛一直吃草。

自我2（执行动作者）：具象化为“手”：手就开始在键盘上敲击，作出了一个草吃牛的效果，手残党的成果。

第二节——努力：值得怀疑的信条

努力：值得怀疑的信条，这个我想谈下一些比较个人的想法。
“不怕富二代废，就怕富二代努力”
“你总是可以努力地把事情做坏”
说一件事最近的事情，考试前，做攻略，然后看经验贴，感觉这样做稳了，但是上考场后，发现并不是自己所设想的，开始就有点懊恼，想着信息时代，其实不缺信息，但是自己需要提高筛查信息的能力，极少的信息和海量的信息，没有筛查甄别的能力，有时候效果都差不多，很多东西都利用不上。
考完结束，果然也是不理想。懊恼也会变成自我怀疑，同样的事情，有人优秀有人就糟糕。

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