本文主要是介绍睡眠相位后移综合症，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！
其实不光是程序员，很多现代人都有睡眠问题，比如，有的人做不到早睡早起，但却可以在自己的生物钟里控制自己睡足7小时，比如3点睡11点起，2点睡10点起，这样有也算是高效的睡眠。很多出名的人其实也是凌晨两三点才睡，上午十点多才起来办公。
查了一下，这是一种睡眠障碍，叫睡眠相位后移综合症(DSPS)。根据国际睡眠障碍分类（ICSD），睡眠相位后移症候群的主要特征是：
1.睡眠开始和醒来的时间，平均都比正常的理想情况不可控制的晚。
2.每天入睡时间基本相同。
3.一旦入睡，便不会轻易醒来。
4.在早晨理想时间起床是非常困难的。
5.相对非常严重的，没有能力去把入睡时间提前，如果强迫自己在正常的时间睡觉和起床，那一整天的精神状况并不会变得比之前好。
现代经过科学研究，保持健康的睡眠只要满足7-8小时就可以，所以睡眠相位后移综合症(DSPS)也不是什么大毛病。找到科学依据，心安了吧。哈哈
这篇关于睡眠相位后移综合症的文章就介绍到这儿，希望我们推荐的文章对编程师们有所帮助！
