科学系统，合理上瘾，快来围观我们的反内卷运动方式

本文主要是介绍科学系统，合理上瘾，快来围观我们的反内卷运动方式，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！

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剪辑、音频 / 卷圈运营 / SandLiu 卷圈

监制 / 姝琦封面 / 姝琦@Midjourney

产品统筹 / bobo 场地支持 / 声湃轩北京录音间

冬季养生，一定要猫在被炉里瑟缩，一定要裹成熊冬眠吗？

才不！动起来，你才能点燃冬天里最炽烈的那一把火！

发没发现，一到冬天，总有几个季节性消失的朋友出现在千里外的雪场（或者骨科）。

一把年纪依旧精神矍铄的大爷大妈们也从没因为寒冷就让“冬泳”这个词成为都市传说。

热爱跑步的男男女女们，也从来不会因为飘雪或低温就允许自己告别赛道。

运动能带来真实有效的延迟满足。

运动结束后，它对精神状态的积极影响也不会停止，它持续刺激新血管生长，它持续为大脑提供营养，它持续促进大脑表现的全面改善，它持续防止认知能力下降——这么好的事儿，动起来，且一直动下去，就能获得，你居然不心动？！

有些事情不是因为有了结果才去做，而是因为去做了才有结果。

动起来吧，哪怕是当做某种程度上的一种自我逃离，就当是从令你窒息的烦扰中抽离，没有老板、没有会议、没有做不完的PPT，没有耳边的絮叨，没有凌乱的家务，没有嘈杂的装修声，没有腌臜的人际关系，重新体会作为人的存在感以及没有约束的自由感。

别犹豫了，开始吧！

您将在本期节目中听到以下内容：

本期主播

姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）

粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）

馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈

津津乐道播客网络与美国心脏协会携手，展开“一万个放心”急救培训课程，目标是在一年内，让10000名听友掌握正规的急救技能，当意外来临，不再手足无措。

课程将以公益课程和认证考核结合的方式进行，除了获得急救知识，你还可以得到美国心脏协会颁发的急救资格证书，这是服务行业、马拉松急救跑者等很多领域必备的证书，在188个国家都可以获得承认。

活动详情和报名链接：https://daofm.cn/aha

关于「不叁不肆」

我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。

在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。

聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。

不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。