卓训教育：如何帮助孩子消除开学综合症？

随着开学脚步的临近，卓训教育收到了不少家长和同学的咨询：“要开学了，孩子情绪很低落，不愿上学怎么办？”，“孩子暑假总和电视电脑黏在一起，一谈学习就烦躁，开学怎么适应呀？”，“老师，想到开学就焦虑，感觉压力山大，晚上睡觉都开始失眠了，帮帮我！”开学正当时，为何突然出现这么多类似情况呢？

这些其实就是我们经常说的“开学综合症”。

“开学综合症”又名“开学恐惧症”，是假期和开学之交，小学生表现出的一种身心不适。

每年暑假结束后，不少学生都有这种不适。

这是学生潜意识的心理防御机制，由不愿面对、不认同、不愉快的负面情绪转换成躯体症状而造成的。

从松弛的假期生活接轨到紧张的学习生活，同学们难免会出现不习惯。

那么，怎样让孩子远离“开学恐惧症”，快速适应开学的节奏呢？以下是卓训教育给各位父母分享的几点建议，希望对你们有所帮助。

一：家长做好榜样

家长永远是孩子第一任和最重要的教育者。开学在即，家长要首先从心理上收心，重视起来。减少喧闹的聚会、外出游玩、不规则的作息等娱乐活动，给孩子提供一个安静的学习环境。

二：调整作息时间

假期中，大部分孩子比较放松，跟着家长一起，每天晚睡晚起，作息时间被彻底打乱。开学之前，一定要按照上学的作息规律，提前给孩子调整过来，否则开学的头一周，孩子会特别辛苦，课堂会打瞌睡，没有听课效率。卓训教育建议家长提前三五天帮助孩子逐步调整生物钟，有计划地每天提早一点点，逐步回归到合适的时间段。

三：制定新的学习计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。所以，在新学期开始之前，家长们不妨找孩子谈谈心，问问孩子对这学期学习的计划，必要时给予孩子适当的引导，帮助孩子学会时间管理，同时提升孩子的自我管理能力。

四：引导孩子进行复习

孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要的知识内容。暑假里，各学科都布置了暑假实践作业，学生们可以再次对照各学科实践要求进行查漏补缺，在整理归类回顾作业的同时，也能进行复通过复习知识唤醒孩子沉睡的知识储备，积极进行新学期所学知识的预习。

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五：带着好心情开学

对于大部分孩子来说，开学的心情是复杂的。他们既期待和熟悉的老师同学重逢，又因为将要面临紧张的学习生活而有些焦虑。我们要做的就是通过跟孩子谈心，畅谈本学期可以做的有意思的事情，畅想和老师同学在一起的开心新生活，以此增强孩子期待的快乐。

六：让孩子准备学习用品

新学期，家长可以让孩子自己准备上学所需学习用品。让孩子从中得到自己的事情自己做的掌控感。在准备物品的过程中，孩子还能够培养自理能力。家长还可以以端正孩子学习态度为主，鼓励孩子知难而上，忘掉上学期不愉快的学习感受，让他们有重新开始的勇气和决心。

总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，只要努力地调整，再配合家长机智地引导，老师科学地施教，就可以尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。