人体器官衰老表公布，对照着保养，也许会比别人老得慢

手里抓着钥匙，却在到处找钥匙，找了一圈才发现钥匙就在手里。前脚刚出门，后面就开始想自己是不是忘记关门了，赶紧又回去看一眼。

你以为这是中老年人才会有的表现，事实上，这些事情经常会发生在年轻人身上，才30岁左右，就已经出现如此健忘的表现，难免会怀疑自己早衰了。

也会忍不住地想知道，人体到底是从多少岁开始衰老?下面就让我们来详细了解一下。

01人体器官衰老时间有差异，早点了解早保养，助你老得慢一些

大脑最先衰老——20岁

没想到吧!大脑从20岁就开始衰老，难怪年纪轻轻地就开始忘事，不是忘了这事，就是忘了那事。大部分人都会觉得年纪大了之后，大脑才开始衰老。

按照生理规律来讲，在40岁左右，身体的各项机能就开始衰退，大脑也能明显地感觉到不够用了，思维能力、反应力以及注意力，都会有所衰退。

的确是这样，年纪越大，大脑衰退速度也会越快，而20岁后，只是大脑衰退的一个开始，衰退速度并不会太快，却可以开始保养，能降低衰退的速度，到老后，也能保证大脑灵活，记忆力也不会太差。

皮肤紧随其后——25岁

皮肤的衰老时间也比较早，对于皮肤的保养，女性会更为看重一些，出门都会注重防晒，也会使用一些保养品，或者说在饮食上多注意，经常吃一些有益于抗衰老的食物。

而皮肤的衰老速度加快，一方面是身体无法生成较多的胶原蛋白，另一方面，就是经常性做损伤皮肤的行为，还有就是对健康的忽视。

想要延缓皮肤衰老，就要懂得保养皮肤，男女都一样，别觉得保养皮肤只是女性做的事情，不愿服老就要多做延缓衰老的事情。

听力下降——30岁

30岁后，鼓膜和中耳之间的3块听小骨，失去了较好的弹性，从而导致听力有所衰退，如果有人还经常性地掏耳朵，对耳部造成损伤较多，听力下降会更明显。

30岁开始听力下降，如果不仔细观察，可能无法留意到，但40岁以后，就可明显感觉到听力下降，要想老了不耳聋，越早开始保护听力越好。

骨密度下降——35岁

骨密度从35岁就开始逐渐下降，只是衰退速度并不是那么的快，不过到了40岁左右，慢慢进入更年期，或者女性迎来绝经，骨密度下降速度就会变快。

在此基础上，30岁时肌肉量就开始下降，如果不能很好地积攒肌肉，也没有维持好骨密度，骨骼发生相关疾病的风险也会随之增加。

大部分脏腑开始衰老——40岁后

脏腑开始衰老的时间，大多是在40岁以后，其中肺脏衰老时间是最早的，从20岁就开始了，跟随其后的就是心脏、肾脏和肝脾胃。

而40岁以后，也是人体大部分机能下降的时间，还有就是血管也逐渐开始老化，脏腑没办法得到充足的血氧、营养供应，且在工作中负担过重，也是容易加快衰老。

味觉嗅觉下降——60岁

对于美食诱惑，大多数人都是难以拒绝，主要功臣就是味觉和嗅觉，它能让人尝到五味杂陈，但随着年龄增加，就会发现吃什么都一样，并不会太在意食物的味道。

主要是味觉和嗅觉下降，感知不到食物的味道，所以，也就没那么多的要求，此种时候，应该吃得清淡一点比较好，少吃辛辣刺激性的食物。

02根据公布的人体器官衰老表，从20岁就需要开始保养身体

首先，勤用脑，多护肤防晒

脑子就相当于身体内的一个零部件，长久不使用或者不护理，就会容易生锈，或者降低它的功能性，为此，要勤用脑，多看书、多学习，或者可以做一做手指操。

护肤的话，先要记得保湿，也就是说多喝水，再有就是防晒，出门记得涂防晒，或者戴好遮阳帽或者佩戴遮阳伞，还可以多吃蔬菜、水果，补充抗氧化剂。

其次，养骨、养耳、养五脏

骨密度从35岁开始，尽量不要久坐、久站，或者说太过消瘦，不能营养不良，如果体内的钙质和蛋白质缺乏严重，骨密度下降速度也会增快，发生骨质疏松和骨折风险会增加。

养耳的话，可以多摸摸耳朵，或者搓揉耳朵，还有就是少用耳机，生活环境也不要太过吵闹。

养五脏，自然是要吃好、睡好、生活好，保证有规律的良好作息和饮食习惯，改正一些不良习惯，比如吸烟、喝酒，还有就是要多运动，对调养五脏都是有益的。

人体衰老并不是突然就开始了，而是有时间进程表的，早点知晓器官衰老时间，也就可以对照着进行调理，抓住绝佳时期，正确合理的去保养，比别人老得慢，或许还更容易长寿。