秋季吃山药可安神

2024-06-21 11:38
文章标签 秋季 安神 山药

本文主要是介绍秋季吃山药可安神,希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值,需要的开发者们随着小编来一起学习吧!

  秋季吃山药可安神,秋天是一年之中最好的养生时期。营养学家介绍说:秋季饮食调养以平补为主,主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之山药安神粥不仅能暖胃,更是秋季养生的去燥佳品。

  新鲜山药300公克,莲子10颗,红枣3颗,枸杞3钱,黑糯米1两,白糯米1两,桂圆肉2两,米酒1大匙,冰糖适量

  山药安神粥做法:

  (1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。http://www.xyzc.cn/health/bjys/20130905/550969.html

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  (2)山药洗净削皮切小块备用。

  (3)将1000cc的水注入锅中煮开,放入所有材料(米酒、冰糖除外),用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。

  (4)加入冰糖、米酒,煮至冰糖溶化即可熄火食用。

  秋天吃山药可以安神,还有很好的补血功效,补肾温胃。促进睡眠,希望本文对你有一些帮助!

这篇关于秋季吃山药可安神的文章就介绍到这儿,希望我们推荐的文章对编程师们有所帮助!



http://www.chinasem.cn/article/1081117

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