很多老年人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰椎间盘突出。其实，真正的腰椎间盘突出症，中青年患者占大多数，而老人多发的腰腿疼，很多是因为椎管狭窄导致的。 谈起腰椎间盘突出，可能很多人都比较了解，也能大概知道是怎么回事，但是腰椎管狭窄是怎么形成的，应该如何治疗？恐怕很多人就不太清楚了，那我们今天就和大家一起聊聊椎管狭窄的那点事儿。 一 什么是腰椎管狭窄症

友情提醒，如果你跟我一样，桌腿和桌面是分开买的话，记得买一个电钻，能省不少力。 我把买过的书，资料，还有小工具，都收集到了小店铺。有兴趣，长按即可进入围观。 --完-- 往期精彩： 本号精华合集（三） 如何写好 5000 行的 SQL 代码 如何提高阅读 SQL 源代码的快感 我在面试数据库工程师候选人时，常问的一些题 零基础 SQL 数据库小白，从入门到精通的学习路线与书单

大家都知道，作为一个程序员，日复一日无休止的敲代码，长期久坐不运动，再加上饮食休息不规律，腰椎是很容易出现问题的。 但近年来的研究证明，发生腰痛时，卧床休息相比保持正常活动，并不能够帮助患者更快恢复，反而带来很多负面作用。这也就是说，即使你发生了急性腰痛，你也无需卧床休息，痛吗？痛呀！难受吗？难受呀！没事，忍着，该干嘛干嘛，过几天通常就会自然缓解。这句话听上去像是玩笑，其实事实就是如此。腰痛

多年前，我也是IT工程师，由于自己的职业是“电脑族”，从20多年前毕业开始就一直从事着每天坐着不动，只动双手的工作。于是，职业病就这样找上来了。 记得从30岁左右开始病情逐渐严重，明显感到经常背部疼痛，只有佝偻起后背才能好一些，睡觉的姿势也像条狗！时间长了，自己也就驼背了。 随着年龄增长，问题越来越大。不但后腰疼痛，后背也常常疼痛，有时前胸也疼痛，好像有一股气憋着放不出来，经常使劲靠门框等地方