本文综合了正念与大脑网络静息态fMRI功能连接性之间的关系。正念的特点是当下的觉察和体验的接受，并依赖于注意力控制、自我觉察和情绪调节。我们整合了功能连接性研究与（1）特质正念和（2）正念冥想干预。正念与默认模式（DMN）、额顶网络（FPN）和突显网络（SN）的功能连接性有关。具体来说，正念介导的功能连接性变化包括：    （1）后扣带皮层（属于DMN）和背外侧前额叶皮层（属于FPN）之间的连接

《正念自控法》summary 人没有单一的自我，大脑中至少有七个模块控制决定。 看自控。 传统自控：理性战胜感情 常见说法：自控像肌肉，越练越强。 这些说法过时。 实验：让受试者花钱，观察他们的大脑活动。实验结果是：抉择买不买时，大脑中“伏隔核和”岛叶“”两个区域活跃。伏隔核越活越，消费者越想购买；岛叶越活越，越不想购买。前者的作用是提供愉悦感，后者 的作用是使人不愉快。 两种感情之

发一篇读书笔记迎接新年。祝大家新年精进吉祥！ 匆匆过了二十多年，我自然也是常常哭，常常笑，别人的啼笑也看过无数回了。可是我生平不怕看见泪，自己的热泪也好，别人的呜咽也好；对于几种笑我却会惊心动魄，吓得连呼吸都不敢出声，这些怪异的笑声，有时还是我亲口发出的。 ——《泪与笑》梁遇春 第一次读梁遇春是在高中一年级的语文练习册上。在那个昏昏欲睡的下午，我偶遇了这篇在之后数年里，每隔一段时间就会想起

真北敏捷三原则： —科学应变 —横向关系 —内在成长 《正念领导力》极简心法，助你每天赚100块内在成长币。 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​