原标题：7个腹部强化训练动作，坚持练习，30天告别大肚腩 7个腹部强化训练动作，坚持练习，30天告别大肚腩 文/七月 人到中年最怕的应该就是怎么都减不掉的大肚腩了吧！大部分人因为长期不健康的饮食习惯，年龄越大身体就越发福，而且他们一般都是不爱运动的，平时没什么运动习惯。 有大肚子的人一般都是内脏脂肪超标，我们一个简单的自测方法，大家可以试着捏住肚脐周围的肉肉，如果能轻易地捏住，就意味着你的