万万没想到,延缓帕金森病进展的“玄机”竟然就在腿上?【北京仁爱堂】

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     帕金森病患者的腿部变化,其实可以反应出很多问题。例如行走的变化问题、步态的异常等问题,可以反应病情轻重程度。而通过保持腿部肌肉活动的状态,也可以使帕金森病的症状得到一定的缓解,甚至有助于防止病情恶化。

帕金森病腿部变化

“保持腿部肌肉活动”减轻病情

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     有研究人员对一组患有帕金森病的人进行了一项实验。实验中,他们让病人们每天进行30分钟的有氧运动,其中包括骑自行车和步行等活动。他们还将另一组病人作为对照组,不进行任何运动。

     在研究期间,研究人员记录了这些患者的不同方面的数据,如运动量、帕金森病的严重程度、肺功能和思维能力等。研究的最终结果表明,那些在实验期间进行有氧运动的患者,帕金森病的症状显着减轻,身体运动表现也更加自如。相反,对照组患者病情并没有改善。这表明,对于那些患有帕金森病的人,通过保持腿部肌肉活动,可以缓解症状,改善生活质量。

建议患者采取的锻炼

医师比较建议帕金森病患者参考以下几种腿部锻炼方式,这些运动可以帮助患者提高肌肉力量、灵活性、平衡感和协调性,有助于改善步态和减缓病情进展:

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     1、行走:从简单的走路开始,逐渐增加步行距离和时间,可以在平地上或者带有一定坡度的地形上进行。穿着适合的鞋子,并使用助行器具,如手杖或者助行架。

     2、骑自行车:在室内或者室外骑自行车,可以增强大腿和小腿肌肉,提高心肺功能。建议使用静态自行车进行锻炼,以减少坠落风险。

     3、游泳:在游泳池或者其他安全水域进行游泳或者水中慢跑,可以减少跌倒的风险,同时也可以增强肌肉力量和心肺功能。

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     4、瑜伽:一些简单的瑜伽姿势,如下犬式、船式等可以增强腿部肌肉的力量和灵活性,同时也可以提高平衡感和协调性。

     5、健身训练:在健身房或者家里进行轻度的器械锻炼,可以使用器械训练大腿、小腿、臀部等部位的肌肉,提高肌肉力量和平衡感。

     6、跟随音乐舞蹈:通过协调肢体动作和音乐的节奏,在跟随着音乐的节奏健身的同时,也可以增强肢体的灵活性和协调性。选择一些带有跟着动的热舞曲比较适合。

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     7、走路上楼:这种锻炼方式适合作为日常生活中容易增加动力难度的锻炼方式,多走下班路上的楼梯,可以提高大腿、小腿和核心的肌肉力量,在日常生活中增加锻炼机会。

     8、太极拳:太极拳是一种缓慢的中国传统运动,以柔和、缓慢的动作为特点。它能够帮助帕金森病患者保持肌肉和关节的柔软性,提高平衡度,加强锻炼大腿和小腿的肌肉功效,可缓解筋骨僵硬等症状。

     9、八段锦:八段锦是一种古老的中国传统健身功法。通过练习它可以增强身体锻炼大腿、小腿、腹部和腰部的肌肉,同时八段锦修身之功还可改善患者的健康状况,受到了广泛的关注。

患者锻炼注意事项

帕金森病患者在锻炼的过程中需要注意以下几点:

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      1、遵医嘱:在进行任何锻炼前,应先征得专业医生的建议和指导,根据医生的建议和个人状况,选择适合自己的锻炼方案。

      2、逐渐增加强度:一开始的锻炼强度应该逐渐递增,不要一开始就进行高强度、高负荷的运动,以免身体承受不了,反而适得其反。

      3、注意安全:选择安全的锻炼方式和场所,避免在不安全的场地或环境中进行锻炼,如在坡度陡峭或不平坦的地面上锻炼,易增加跌倒的风险。同时,在锻炼过程中应注意避免受伤,并随时关注自身的身体状况。

     4、选择适合的运动方式:不同运动方式各有优缺点和适应人群,根据自身情况和身体状态的变化,进行适当调整。

      5、注意饮食和休息:保证充足的睡眠和饮食,避免焦虑、紧张和疲劳这些不良因素对身体的影响。根据自身情况,合理安排锻炼时间和数量,适当休息和放松,保障身体的健康和充沛的能量。

帕金森药物治疗

     因此,合理正确的锻炼方式,对于帕金森病患者的益处是非常大的,长期以往甚至能起到延缓病情发展的目的。

     针对帕金森病的治疗,药物依旧还是至关重要的因素。西药虽然可以暂时缓解症状,但长期的使用会引起诸多不良反应,影响患者的身体健康和心理状态。在这种情况下,中医药的治疗方式显得尤为重要。

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