工作与生活,如何找到平衡点,实现双赢?(2个简单工具答案一目了然)

本文主要是介绍工作与生活,如何找到平衡点,实现双赢?(2个简单工具答案一目了然),希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值,需要的开发者们随着小编来一起学习吧!

前言

很多 35岁左右上有老下有小的程序员会陷入一个瓶颈期,在工作上想努力多赚钱,但是每天回到家 23 点,老婆孩子早已熟睡。好不容易周末有点休息时间,但是一个电话接一个,由于是生产问题还不得不接。

那么职场人应该如何平衡工作与生活呢?今天给大家介绍两个好用的职业规划工具,一个叫角色饼图,一个叫生命之花。

01 角色饼图

我们在不同的人生阶段会承担不同的角色,在25岁之前,我们主要承担学习者的角色。25岁参加工作之后,我们承担工作者、学习者、子女还有父母的角色,这些角色如果某一个缺位或者失衡,一个人就会陷入工作和生活的拉扯中。

下面是制作角色饼图的具体步骤。

步骤一:绘制角色饼图

角色饼图是一种可视化工具,用于展示个人在不同生活角色(如工作者、家庭成员、朋友、个人成长等)上投入的时间和精力比例。

如果你目前的角色饼图在“工作者”这一角色上投入了过多的时间和精力,而其他角色(如“家庭成员”、“个人休闲”等)则相对被忽视。

步骤二:识别问题

通过角色饼图,我们可以清晰地看到某个人在生活角色之间的不平衡。这种不平衡可能是导致他感到生活和工作难以平衡的主要原因。

步骤三:设定目标

接下来,我们需要设定目标,重新分配在不同角色上的时间和精力。这些目标应该是具体的、可衡量的,并且与你的价值观和长期规划相一致。

以下是我的角色饼图时间分配情况,仅供参考,我希望未来将自己的所学能够运用到工作中,所以我希望调整的比例为,未来工作者比例增加到 60%,学习者减少为 22%。

比例计算方式以一周为单位,思考自己每个工作日花在每个角色上面的时间分别是多少。
比如我作为工作者的角色,每天工作10小时,周末基本不工作,所以一周合计时间为 50h。
那么工作者的角色占比就是 50 / 112(按照每天16小时计算*7=112) = 45%;

注意1:如果有的小伙伴上有老下有小,工作者的角色超过 65%,就需要考虑下是不是工作占用了太多时间,要如何调整

注意2:相反,如果有小伙伴工作者角色不到 45%,则需要考虑工作饱和度是不是不够,应该怎么给自己找点其他的事做,或者考虑发展副业

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02 生命之花

生命之花是一个生涯规划工具,用于全面评估个人生活的各个方面(如职业发展、财务状况、健康、娱乐休闲、家庭、社交(朋友与重要他人)、个人成长、自我实现)。

步骤一:绘制生命之花

思考一下你在以上 8 个方面的具体分配是什么样的,可以让你对自己的生活状态有一个全面的了解。

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步骤二:识别短板

通过分析生命之花,可以找到你生活中存在短板的方面。这些短板可能是导致你生活和工作难以平衡的关键因素。

步骤三:制定行动计划

针对生命之花中识别出的短板,需要制定具体的行动计划。这些计划应该包括具体的目标、步骤和时间表,来逐步改善这些方面。

如下图所示,我当前最关注的事项是健康、家庭和自我实现这三个,对它们的关注程度分别为20、30和 50(合计分为100)。对于健康和家庭我当前不需要调整,对于自我实现,成为一个职业规划师,我还需要学习更多的专业知识和技能。

注意点1:如果你的项目很多,就需要根据最后的合计分选择分数最高的优先执行。

注意点2:制定计划一定要符合 smart 原则,即目标要具体、可测量、可达到、有相关性以及有时间截点。

比如我 2024年的【自我实现】调整计划如下,每一条都有具体的事项和时间截点。

1、8月份完成生涯规划师专业知识和技能;
2、精进写作技巧,今年看完3本写作方面的书籍;
3、学习商业技能,8月份完成 IP 课程;
4、2024年做 50+ 个案咨询。

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