本文主要是介绍自我悦纳的方法，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！
我们总能看到自己的缺点和不足，对自己不满意，实际上这种不满意的情绪在生活中一直都存在。
照完合影，照片打出来，你看照片你会发现同班同学的人照的照片都很好，唯有看自己照的特别不顺眼。
人们总会用这种挑剔的眼光看自己，因为有这种自我挑剔的存在才会不断的改进，所以自我挑剔是人类的一种进化特征。但是自我挑剔给我们带来一个问题，就是很难接受自然状态下放松状态下的自己，由于过度的自我挑剔，导致思维极端做人做事钻牛角尖。
越努力追求完美越不自信。像一件旧衣服，充满了漏洞褶子，但如果你阳光自信的把衣服穿上，这本身就是一种风格，你只要关注核心并呈现就可以了，没必要在意那些小细节，过度的纠结和焦虑。
所以最好是好的敌人。如果你要追求最好，便会失去所有的好。
在年少时期，我们以为所谓的进步就是跟有毛病的自己做斗争，把身上所有的缺点都消灭，这个想法给我们带来了巨大的痛苦。随着年龄增长逐渐发现，真正的进步是发挥自己的优势，做更多自己擅长的事情，同时跟自己的缺点和不足和谐相处，接纳自我更真实和坦然地面对自己。
这个过程叫悦纳自我。当工作搞砸了，被批评了或者是考试考砸了，不要急躁，接受这些现状，当作是一种必须的经历。 大概一个人到了三四十岁，有了一定的社会经验和心里基础的时候，你才能懂得悦纳自我特别重要。
为了研究悦纳自我的规律，专家做了一个实验，叫疤痕实验。
国外心理学家征集了10位志愿者，他们被安排在10个没有镜子的房间。实验人员告诉志愿者，实验内容是在脸上画上以假乱真的疤痕妆，之后让他们观察身边人的反应。实验结束后，10位志愿者有不少感悟，统一起来便是——有了疤痕，真的会被旁人特殊对待。
️事实上，心理学家以补妆的名义，在志愿者们出门前就把疤痕妆彻底擦干净了。
根据疤痕实验可以得到几个结论：
- 你认为别人怎么对待你，别人就会怎样对待你。如果你觉得别人对你温暖和爱的时候，那么你就会得到温暖和爱；当你对世界保有敌意的时候，生活中每一件事都是带刺的，所以千万不要提前预设结果，千万不要对他人抱有成见和敌意；
- 盯着缺点不放，优点会自动消失。我们应该放到核心优点的展示上面，可容忍的缺点让它自然存在，不要盯着小毛病不放。
- 只有你自己喜欢自己，别人才会喜欢你。如何获得别人的爱，获得别人的善待，很简单你要发自内心喜欢你自己，虽然我有毛病，缺点但我是独一无二的，我是有自己的优势和长处的，你要发自内心的接受自己，别人才会接受你喜欢你。
这篇关于自我悦纳的方法的文章就介绍到这儿，希望我们推荐的文章对编程师们有所帮助！
