情商培养 情商培养 情商培养

本文主要是介绍情商培养 情商培养 情商培养，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！

共情能力：
1， 感受情绪
2， 带出情绪
3， 解决办法

• 共情的基本功：
1，接纳对方的负面情绪
接纳-爱-和解-消气

2，准确的描述对方的内心感受，
我理解
我知道了
我懂
我明白
被理解，被爱，安全场域，舒服度，信任感，和谐

共情的方法：
1，接纳
接纳情绪
接纳不公平，爱的表现
无奈 妥协
2，分享
心酸，委屈，难处，不容易

3，肯定，
多肯定
多赞扬，
多欣赏
不要打压
不要嫌弃
不要指责

4，启发
1，换一个角度看问题
2，关注未来和当下
不要关注过去
关注解决方法
而不是情绪

述情：表达内在感受，容易获取爱
表达对方感受和自己感受
述情基本功：
第一：分清楚是否事实和想象
事实不伤人，多用
想象伤害人，不要用

注意的点：
好的语言，挽回感情
坏的语言，杀死感情
多用具象化语言
不要用抽象化语言

第二，
准确描述自己的感受
多关心
不要怀疑
多用颗粒度细的词语
比如：颗粒度粗
：难受，不舒服，高兴
颗粒度细：
感受+描述细节
内疚，后悔，惭愧，喜悦，欢蹦乱跳
走入人心

多夸奖，多引导
少批评，少抱怨

述情 使用语句

1. 当你心情不好的时候就直接告诉对方 ，这样可以让你得到更多的爱。
2. 当在对方身上感受到的好与不好时，告诉对方你自己的感受 ，这样可以让对方越来越懂你。
3. 告诉对方你的要求，而不是你的解决方案 ，这样可以让你由强势变得温柔。
4. 说出你喜欢的，而不是你不喜欢的 ，这样可以让你在瞬间增强个人魅力。
5. 使用“可以”代替命令 ，这样可以让别人更愿意为你服务。
6. 把“你应该”改成“我希望” ，这样可以迅速提升你的沟通能力。

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