咳嗽、发烧、流鼻涕，为什么感冒症状在夜间会加重

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https://cn.nytimes.com/health/20231123/sick-cold-symptoms-nighttime/ 

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这可不是扑风捉影。有几个因素是罪魁祸首，首先是你的昼夜节律，也就是你体内的生物钟。太阳落山时，它会告诉你的大脑要睡觉休息了，同时刺激某些免疫细胞变得更加活跃。每天晚上，这些细胞都会派至身体的不同部位，寻找病毒和细菌等入侵的病原体。

圣祖德儿童研究医院的儿科传染病专家迭戈·伊哈诺博士说：“免疫细胞识别并努力击退病毒时会引起刺激和炎症，最终导致呼吸道症状在夜间加重。”

南加州大学凯克医学中心的家庭医学专家胡安·奇里博加-乌尔塔多博士说，“在白天，粘液的集聚不会造成困扰，因为行走的时候，重力会帮你排出粘液。”但到了晚上，粘液就会聚集起来，触发你咳嗽和清理呼吸道的本能。

奇里博加-乌尔塔多说，还有一个办法就是服用止咳药水或蜂蜜，它们有助于防止喉咙发干和发炎。

“咳嗽会严重影响睡眠。而睡眠对于康复至关重要，”他说。“所以不管什么能帮你休息好，都将有助于你更快地康复。”

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