你可能每天在无效刷牙！5个常见错误刷法，看看你中了几个

【你可能每天在无效刷牙】，有些事情我们每天都在重复做但有时对他们可能并不熟悉。我们一生要刷很多次牙但你真的会刷牙吗？

今年是第33个920全国爱牙日，其主题为“口腔健康，全身健康”。我们跟牙齿的关系既熟悉又陌生，看似刷牙简单但实则暗藏玄机。

5条常见错误刷牙方式大多人都在做

一、刷牙横着刷

大部分人每天都认认真真的刷牙但还是会出现牙疼，牙齿松动等情况，这是为什么呢？主要是因为横着刷牙，这样容易使牙齿的根部出现一道横向的凹槽，长期这样可以起凹槽变大，严重的时候可能会导致牙神经受到损伤，引起牙疼。

二、没有照顾到全部牙齿

刷牙时我们绝大部分人都是单手，这样会使顺手的一边得到充分清洁但是另一边不容易做到充分清洁，会出现蛀牙，牙龈炎等情况。

三、牙龈沟没有刷到

牙龈沟是牙齿与牙龈之间的缝隙，这些地方更容易残留食物渣，长时间会行程牙菌斑等。

四、不刷舌苔

在刷牙的时候，大部分人会忘记刷舌苔，时间长了对细菌的产生十分有利，会散发出一股异味，在你戴口罩时也会觉得十分难闻。

第五【一天刷两次牙都做不到】

可能只有小部分的人能够做到早晚各刷一次牙，大多数人都会找各种理由来逃避晚上的刷牙，觉得晚上不刷牙也可以。但不尽然晚上的时候，唾液分泌减少，细菌会大量滋生。因此早晚各刷一次牙是硬性要求。

快收好这份护牙指南！

一、选择自己喜欢的，大小合适的牙膏和牙刷

牙膏最好是选择含氟的因为能够预防龋齿，如果你的牙齿比较敏感，可以选择抗敏感牙膏。牙刷可以选择自己喜欢的，大小的话建议是达到自身两个半到三个牙齿的宽度。

二、争取学会刷牙的方式

门牙外侧-门牙内侧-后门牙外侧-牙齿内侧-牙齿咬合面-情书啊舌苔表面

三、其次注意事项

刷牙时牙刷要和牙齿保持45度的角度，每次刷2-3颗牙齿而不是来回刷但却刷不干净，早晚各一次刷牙而且刷牙时间至少要2-3分钟，饭后及时漱口。

• 洗牙清洁牙齿

定期洁牙可以保持牙齿健康，最好每年一次

清洁牙齿一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动

刷牙误区

1. 吃完饭之后立即刷牙：如果在吃饭时摄入汽水等酸性较高的食物之后，牙齿会被腐蚀，不妨先漱口，等15分钟左右在刷牙。
2. 电动牙刷使用不当：对于多数的电动牙刷来说，牙刷毛碰到牙齿就可以了，不需要过于用力。
3. 用力刷牙：不要在同第一地方一直刷牙也不要过于用力，那样会损伤牙齿。

刷牙时不要来回刷:保持与牙齿45度的角度，一路小幅度水平震动方式刷牙。