杨天真情商课 （二）优点和缺点都是特点， 允许自己成为自己 允许别人成为别人

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优劣同因，不同地方形成正负反应

方法论：

1.写下实践 寻找特点

（可以参照九力图）

2.回馈分析法

预测 核对 复盘，寻找长处 可改进之处 边界

例子：

事件：我最近在学习雅思的课程 我预计在5月份考试

预测（smart原则）：在70天的时间里，我可以学完阅读，听力和写作全部的课程（听课过程中做完笔记，能写出每一张的知识框架），做完题目（包括课程中老师的练习题，课后练习，经典练习题每章至少完成百分之六十），参加考试并且通过（两个小时 正确率达到百分之五十以上）

结果（哪些做到了 哪些没有）：阅读和写作完成了，但是听力没有做到每天坚持

复盘（优点 可改进之处 边界）：写作得到了实质的进步，阅读保持不边。听力需要改变计划

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