收藏不显示删除回复显示所有回复显示星级回复显示得分回复有损脑健康的七种坏习惯

本文主要是介绍收藏不显示删除回复显示所有回复显示星级回复显示得分回复有损脑健康的七种坏习惯，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！

1、长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生

长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大

脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的

人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠

等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养

。
2、轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之

对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白

早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相

对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
3、长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易

患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经

细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
4、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会

加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
5、少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大

脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言

、不苟言笑的人并不一定就聪明。
6、空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。

只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境

的空气卫生。
7、蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮

湿空气，对大脑危害极大