我也有拖延症，你呢？

你曾经因为拖延，错过了什么？

曾经的她，每次叫我做点什么事，我都说等一会儿等一会儿，时间一久，说的次数也越来越多，最后，我错过了她。

如果当时没有让她一直等，会不会是不同的结局。

蔡康永说过一段话：

15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说‘我不会耶’。

18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说‘我不会耶’。

人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”

永远不要怕来不及，因为最大来不及，是不敢迈出行动的第一步。

“喝完这一杯，我就去健身了”

“看完这一集，我就去看书了”

“打完这一盘，我就去学英语”

...

还记得当初立下的flag吗？

有没有意识到，拖延症正在吞噬者你的生活？

拖延是一种成问题的习惯，会把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延的背后包含了一系列相互关联的理解和想法、情绪和感受以及行动。

拖延症的坏处是显而易见的：身体疲累，精神不济是常态；工作质量不达标，返工频次高；计划到达时限的时候，更是压力大到崩溃。严重的拖延症会导致自我否定、自我贬低、焦虑甚至是抑郁。

战胜拖延症不是一件简单的事，不少人戏称它是无法治愈的“绝症”。

而“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝拖拉。

想要做到立即行动，一定要看清拖延行为是怎样运作的，以及有效改变拖延思维，也就是改变认知。

从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种问题解决式的自我观察状态。

立即行动的短期收益，也许是使你向着高效工作迈出的坚实一步，而长期收益则包括：工作能够迅速取得进展；可以培养你自己对抗挫折的耐受力；甚至可以掌控情绪化的决策过程；还可以减少不必要的压力。

越努力，越幸运，珍惜人生的每一刻，不再拖延。

本周听书，《终结拖延症》，15分钟听全书精髓。

关于“立刻行动起来”，这一本，是必看的。

15分钟，听《终结拖延症》精华

如果连15分钟收听精华的时间也没有，那么花3分钟瞅一眼核心知识导图吧：

画外音：思维导图，建议收藏。

读一本书，不难。坚持读书，不简单。我读，你听，每周2本，每本15分钟。我做到了，你呢？从今天开始，让我们一起读书。