本文主要是介绍Day1 丰益公园 -8KM-150BPM-7:58-20190528,希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值,需要的开发者们随着小编来一起学习吧!
每日锻炼一小时,健康写码五十年!
上周六30度烈日下奥森10公里6分配心率全程180以上,年龄大了不能再这样表飙心率跑啦,今天起开贴记录MAF180跑法。果然第一次就吃瘪,150心率配速差不多都要8分了,基本上跑500米就走一下心率降下来才能再跑。看贴说这样跑三四个月配速能提升1分左右,慢慢磨吧,希望到年底能再以150心率跑6分配速,加油
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