警惕!拖垮你的考研病悄悄来袭,我们如何应对?

2023-11-05 10:30

本文主要是介绍警惕!拖垮你的考研病悄悄来袭,我们如何应对?,希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值,需要的开发者们随着小编来一起学习吧!

01

失眠

很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。

如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

02

眼睛干涩

这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!

03

颈椎酸痛

腰酸背痛已经不再是老年人的专利,考研人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是革命的本钱,磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

04

手麻

有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”,现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

05

肠胃紊乱

考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。规律饮食,当然是最好不过的啦!

学习固然重要,但一定要注意劳逸结合呀,俗话说的好:身体才是革命的本钱嘛,小帮提醒各位小伙伴们:为了更加高效的学习,我们一定要确保健康的体魄。

争分夺秒的去复习固然是很重要的,及时调整心态也是必要的,但是大家千万不能忽略每天的天气状态,尤其是现在处于降温时节,如果天气预报有雨,及时带雨具,避免淋湿感冒,请务必善待自己。

另外,很多时候,身体有些细微的不舒适感很有可能是生病的前兆,同学们千万不可以掉以轻心忽视掉,更不要逞强带病坚持,一定要及时就医,及时休息。也许你因病耽误了两三天的复习进度,但若是拖着病体复习,不仅对健康不好,生病时复习的内容你又能记住多少呢?

各位考研er,我们都要健健康康的渡过初试!

来源于网络

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