有助睡眠的方法有哪些，助睡眠的产品盘点

我最近由于工作压力大，晚上的睡眠质量特别差，不是难以入睡就是一个晚上要醒好几次，到头来第二天脑子昏昏沉沉的，严重影响了工作效率，睡眠不好，感觉人也衰老了不少，整个状态很糟糕。但是现在也通过在网上寻得了一些不错的助眠好物，推荐一些用处很大的给大家试试吧。

一、南卡Zzzz枕中宝

适当的音乐可以更好得帮助你入睡，在睡觉前听一些轻音乐或者古典乐曲和白噪音，可以使人的身体压力和精神压力得到很好的放松，有助于睡眠。睡觉时用南卡Zzzz枕中宝听音乐效果更好，作为著名医学网站丁香医生推荐的南卡骨传导系列产品，无电子辐射，安全性更有保障，是一种非常巧妙的健康音乐助眠方法。

使用方法只需将南卡Zzzz枕中宝放在枕头下，就可以通过枕头和颅骨传声听音乐，相比普通的空气传导，南卡Zzzz枕中宝骨传递的声音在传递到听觉神经时更加舒缓柔和，可以让身体达到一个非常放松的状态。通过对500名使用“枕中宝”用户的睡眠数据进行测试和调查，97%的用户睡眠质量有了明显改善。而且不管你是什么姿势睡觉，都不会影响用“枕中宝”听歌的体验。

经过实际测试，即使是同床的人，使用“枕中宝”听歌时也不会受到影响，所以也不用担心声波会传播，干扰到别人。

二、ONSTIN褪黑素软糖

褪黑素（Melatonin，MT）由脑松果体分泌，化学名为N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称松果体素，属于吲哚杂环类化合物，可以抑制下丘脑-垂体-性腺轴分泌性腺激素、黄体生成素等，能够加快人体入眠。

ONSTIN新品另辟新径，巧妙地将褪黑素融入以自己的产品中，搭配以自研的活性留存技术，通过为人体补充具备以生物活性的褪黑素物质，实现人体自主的调节，从而实现无副作用式缓解用户失眠、焦虑问题。

三、阿芙AFU薰衣草枕边喷雾

这款喷雾使用起来非常简单，只需在枕边喷一喷，即可快速入睡！芳香安全到儿童都可以使用！得花材者得天下，为了获得高品质的天然植物精油，阿芙已在全世界范围内签约15大原产地庄园，精选原材料。为了让睡眠喷雾在5分钟内发挥安神助眠作用，调香师经过上百次实验调和，最终将8款花草精油浓缩于一小瓶。所选植物芳香更是来自全球最大的拥有160年历史自然香料公司ROBERTET。

四、Ypepro Beauty Gaba睡眠软糖

Gaba是γ-氨基丁酸，是一种天然存在于人体内的活性氨基酸。它也是一种抑制性神经物质，能抑制神经系统向大脑传递兴奋性信号，有助于缓解神经兴奋，缓解疲劳，促进睡眠。

与褪黑激素相比，γ-氨基丁酸作用更自然温和，不影响人体内分泌，也不形成依赖性，更适合长期服用调节睡眠问题。

Ypepro Beauty Gaba睡眠软糖还含有4大草本精华——茶氨酸、意大利进口香蜂草、西番莲，美国进口的浓缩酸樱桃汁，可以天然安全，缓解压力，助于睡眠。此外，虽然Ypepro Beauty Gaba 睡眠软糖被称为糖，但它使用糖醇代替常规糖，具有甜度高，热量低，安全性好的特点，它既不刺激胰岛素分泌，也不影响血糖，让身体服用时没有负担。