2023“九成宫杯”陕西宝鸡·麟游夏季半程马拉松赛顺利完赛

1、赛事背景

2023年6月22日，2023“九成宫杯”陕西宝鸡·麟游夏季半程马拉松赛圆满落幕，“九成宫杯”陕西宝鸡·麟游夏季半程马拉松赛自2018年举办以来，至今已成功举办4届，荣膺中国田协认证的A1类赛事。

近年来，麟游夏季半程马拉松以其独特的赛道、丰富的参赛人群和细致周到的服务吸引了越来越多的人参与和体验，“麟马”赛事已成长为麟游发展的“软实力”，随着“麟马”品牌的知名度和影响力不断提升，麟游已成为众多跑者青睐的舞台。每年6月，全国各地的参赛选手齐聚麟游，用脚步丈量这里的一山一水，体验纵情青山绿水间的惬意与清凉，感受“麟马”的激情与热情[1]。

1.1赛况

经过激烈角逐，麟游半马男子、女子半程组同位次的赛会纪录均刷新了。

来自安徽的选手吴向东以1小时07分49秒的成绩斩获男子半程组冠军，甘肃选手王涛和陕西本土选手武明瑶（我偶像）分别以1小时07分58秒、1小时08分59秒的成绩获得男子半程组亚军、季军。

河南选手朱冰莹以1小时18分36秒夺得女子半程组冠军，浙江选手潘红和安徽选手姚玉舟分别以1小时19分47秒、1小时20分15秒的成绩分列女子半程组二、三名。

1.2路线

半程马拉松（21.0975km）

青莲山广场（起点）→西海苑→南坊新城→南坊加油站（向南）→武家沟隧道→峡口十字（向东）→康家沟隧道→山神沟隧道→马家沟隧道→杜水河大桥（向北）→311省道县城方向（向西）→东大街岔路口（向右前方）→东大街（向西）→西大街（向西）→九成宫路口（向南）→城关桥（过桥）→永安路→永安桥→官坪大道延伸段折返点→官坪大道→向阳村口（向东）→青莲山广场（终点）

整个赛道贯穿麟游县城，途经青莲山公园、西海苑、南坊新城、杜水河大桥、唐井遗址、九成宫景区等多处历史人文景观，沿途绿意盎然，风景秀丽。

2、赛前目标及准备

因为臀部肌肉还不够强，日常跑步频繁，导致得了髂筋束综合症，所以日常训练中不仅要堆有氧跑量，还要进行针对性的力量训练，才能避免伤病。

髂筋束综合症还没好，今天还贴着肌贴，希望顺利完赛，毕竟是自己参加的第一个田协认证的比赛，如果是非田协认证，可能会弃赛来恢复。

天气sunny，气温25度左右，准备4个能量胶（起跑、8K、13K、18K）、4个盐丸（起跑、8K、13K、18K）。

3、 赛事过程

宝鸡麟游的赛事安排很周到，对跑友提供免费住宿和免费摆渡车，免费住宿需要申请，在麟游县职教中心宿舍，架子床那种。免费摆渡车在赛前一天有从西安到麟游、咸阳到麟游、宝鸡到麟游的摆渡车，比赛当天早上也是从西安到麟游、咸阳到麟游、宝鸡到麟游，这种服务在全国都是少数派。

整个比赛围绕麟游县在跑，起跑后就是一个长缓上坡，将近5Km才有平路，高估了自己的状态，一开始按照530配速再跑，还要穿插人群，过多消耗了体力。

前半程少有阴凉地，太阳晒的太热了，只有几段过隧道是最凉快的，隧道内的志愿者都穿的长袖外套。

以6分半的配速跑到20KM，掏出手机拍一下吧，速度不快也想转移一下腿疼的注意力，再坚持一下就到了。

在倒数6Km，开始进入县城主街道，本来就体力不多了，且是一个长缓山坡，真要命，从这里开始跑崩了。麟游乡亲们加油声很给力，实在是速度提不起来，步幅一大，髂筋束就会有点疼，只能小步幅高步频的策略前进。

最后6KM速度调到630开外，身边不断有人超过，可我的对手只是我自己，坚持完赛就可以了，最终以净成绩210完赛。

跑完了领完赛物资包，有面包、脉动饮料、士力架、香蕉、粽子、毛巾、旅游卡，补给都到位了。

这个奖牌看着蛮精致的，浮雕刻画得很清晰，很好看，一看成本就高一些。

4、赛事体验和赛后感想

4.1赛事体验：

前半程按照正常配速进行，后半程因为伤病影响，跑得比较狼狈，速度掉的比较多，再一个就是晒、热，之前都是夜跑比较多，这么热的天真的难顶。

4.2赛后感想

赛事服务挺好的，整体是很满意的，下次还要来。

1、赛前取物还有拍照纪念，赛前通勤安排得到位，免费摆渡车谁不喜欢；

2、赛中有很多志愿者服务，云南白药每个志愿者都有，防止抽筋。麟游群众也很热情，加油声不断，小朋友也富有激情。

3、赛后领完赛包比较快，也不会晒太久，冰水泡脚确实很解压，逛一逛县城就坐上摆渡车回家了。

5、下一步计划

髂筋束慢慢恢复，下面的赛事在9月份之后，应该能恢复好，期待下半年能提高半马跑步成绩。
全马的话冬天训练安排好，明年再参加吧，希望明年首全马安全完赛，跑个好成绩（先破4，再进350）。

参考：

[1] 2023麟游半马：为县域经济高质量发展和乡村振兴蓄势赋能
[2] 麟游夏季半程马拉松激情开赛！男女前三名均打破赛会纪录

我的个人博客主页，欢迎访问

我的CSDN主页，欢迎访问

我的GitHub主页，欢迎访问

我的知乎主页，欢迎访问