#肺科营养#朗格力#班古营养#复合营养素#肺部营养#肺部健康# 你知道吗?慢阻肺这一疾病在我国的患者数量已突破亿级大关,尤其在40岁以上的成年人中,平均每7个人中就有1位可能受其困扰。然而,很多人对慢阻肺的严重性认识不足,常常将其视为一种普通的咳嗽或喘息,忽视了它潜在的危害。 中国作为全球烟草消费大国,拥有世界上三分之一的烟民。而令人痛心的是,10个因肺癌离世的患者中,9个都是长期吸烟者。

一、7大营养素   水、碳水化合物/糖类、蛋白质、脂肪/脂类、维生素、矿物质/无机盐、膳食纤维/纤维素。 1.高脂肪食物 动物油、花生油、豆油、橄榄油； 肥肉、蛋黄、全脂牛奶、动物内脏、鸡皮、鸭皮等动物外皮； 另外硬果类食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、松子等均含有多量的脂肪。 2.高蛋白质食物 牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等； 禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌

程序员养生指南之 【饮食】如何有效的补充维生素，矿物质？学习笔记（附膳食营养素参考摄入量DRIs） 文章目录 一、维生素补充1、需要补充维生素的情况2、食补：缺啥补啥3、补充剂（无脑吃） 二、膳食营养素参考摄入量DRIs1、什么是DRIs2、DRIs维生素表+矿物质表（2012版） 3、维生素补充 一、维生素补充 1、需要补充维生素的情况 正常情况下，均衡饮食，膳食中的