神奇瘦身食谱五天变个样。春天温暖的天气，让身上多余的脂肪显得格外明显，想要苗条一点，那就按照这个瘦身食谱调整你一周的饮食吧！ 在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单？这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥！ 开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单。 节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在

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夏天到了，天气太热，这个头发怎么处理，困扰了偶好久，今天看到了这个帖子，开心死了，发给大家共享哦！也希望能对大家有所帮助！不过我的头发刚过肩，下面很多盘头都不适合我，希望你们能喜欢。 传这个帖子非常麻烦，希望大家捧个场，小女不胜感激！！！！ 一.俄罗斯头 1先扎个马尾...要扎底. 2 我头发不够长 所以分了两股辨起来, 3 辨好后 要交错绕着盘 (我用的橡皮筋比较粗 应该用细一些的,交错后会

1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。 2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。 动作二 难度：★★★ 收肚度：★★★ 1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。 2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。 (2009-3-16 20:15:40)  □(健康人生:bbs.szhome.com)