昨个儿，“知识大航海”群里针对老龄化问题讨论的非常激烈。 我挺喜欢这种氛围的，只要大家不将争论上升到地域歧视人身攻击就可以。 很多事情没有绝对的对与错，经过计论，能够开悟心智，这未尝不是一件好事呀。 最后，咱们的元老级群友也结合切身经历，分享了自己的真实感受，引发了大家的共鸣。 转摘如下： 留守农村的孤寡老人其晚年生活,确实是够辛

为了充满魅力的巧克力腹肌，每天跟着优酷上的《8分钟腹肌锻炼》练习，今天看到下面评论上都是大家对自己完成情况的记录，更有人每天打卡，觉得我也有必要自我监督下。 第一级(每组做30次，每2组休息30秒) 8分钟腹肌锻炼第1级 ①触足屈腹(Foot 2 Foot Crunch)  ②交替蜷缩(Alternating Curis)  ③并掌穿梭(Push Thrugh) ④四步收腹(4