转自:http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ad794b0100ibxx.html   腹横肌的作用应该得到足够的重视。它是保持你的腹部结实和平坦的肌肉。把它当成你的天然束腹吧。当你吸气的时候，你就用到了你的腹横肌。这是唯一的可以从内部收缩胃部的肌肉。   腹部真空收缩运动（Abdominal Vacuum）是为数不多能锻炼腹横肌的动作。