点击文末领取中医揿针的视频教程跟直播讲解 夏季天气炎热，很容易就让人出现胃口不佳的情况，再加上不少人需要长期服药，或是受到病痛困扰，更是严重影响了食欲。 夏养心 夏季，在这个季节，心脏的负担是很重的，倘若不注意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害。 人体的新陈代谢是最活跃的时候，活动量也相对增大，天气炎热，睡眠时间也较其他季节少一些。 心的功能：心主血脉、心主神志、心火、其华在面 开窍于舌

中老年人咀嚼能力、消化能力以及胃口适应能力，正在减弱或比较差，往往长期单食或偏食某一种粮食营养，势必缺乏某些必需氨基酸、维生京及矿物质．以致造成各种营养不良症。只要中老年人对日常食物加以合理调配，纠正偏食，可达到强化营养的目的。下面介绍几种方法；     一是用粗粮强化细粮营养。粗细粮只有同时进食，才能起到营养互补作用。日常膳食以面粉为主的中老年人，应安排30％的大米、兽类、玉米、高粱、小米等