长时间保持一个固定姿势不变，很容易出现肩酸、脖子痛等烦人问题，尤其是肩上有重物的时候。如果放任不管，那很容易引起头痛等其它疾病。所以，要想快速摆脱肩酸问题，赶快和小编学习下这2个动作吧！ 第一套动作 一般说到锻炼腹肌，就会想到把双手放在后脑勺，不断弯起上半身的仰卧起坐。但是，仰卧起坐如果做得不正确，其实很容易造成颈部或腰部受伤。 在这里介绍的动作，虽然也是抬起上半身， 但不需要抬得太高， 只要视