1.晨练5分钟  　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯  处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至

个人公众号【爱做梦的锤子】，全网同id，个站 http://te-amo.site，欢迎关注，里面会分享更多有用知识，还有我的私密照片 概念 直线型管理 这是一种传统且普遍的管理精力的方式。直线型管理是采用消耗性方式——一直工作，累到停为止，然后休息到不累，继续工作累到停… 精力就像是一块电池，这种循环使得，这块电池被消耗的越来越多，越来越不耐用，峰值也就随之下降，精力充沛的时间也就