程序员养生指南之 【饮食】如何有效的补充维生素，矿物质？学习笔记（附膳食营养素参考摄入量DRIs） 文章目录 一、维生素补充1、需要补充维生素的情况2、食补：缺啥补啥3、补充剂（无脑吃） 二、膳食营养素参考摄入量DRIs1、什么是DRIs2、DRIs维生素表+矿物质表（2012版） 3、维生素补充 一、维生素补充 1、需要补充维生素的情况 正常情况下，均衡饮食，膳食中的