今日（9月8日），我们迎来秋天的第三个节气——白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露之后，昼夜温差逐渐增大，气候逐渐变得寒冷干燥。那么，白露时节应该如何进行养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师杨克勤。 　　忌贪凉 　　白露时节，天气冷暖多变，早晚温差较大，应及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱

朋友拿到的白露勋章

白露节气，风清云淡，气爽风凉，每天早晚的气温差异很大，这样的话，白露节气如何正确保健养生呢？请保证以下几点。 补肾气 白露以后，天气转凉，有的人会产生四肢冰冷、畏寒、尿频等症状，这也是肾气孱弱所导致的，必须补肾气。肾气的强与弱与人体免疫功能有着紧密的关系，适度补肾气，不但能增强身体抵挡严寒的水平，而且还能增强人体免疫力和抗病能力，防衰老。 添加衣被 俗话云：“白露身不露，寒露脚不露”，这也

白露后，昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天到来，“白露”代表着暑热的结束。 白露时节正值秋季，中医中有“秋燥”的说法。同时，“燥”和“火”又不一样。上火了可以用寒凉的方子来应对，但“燥症宜柔润”，不能用大凉的食物来应对。 白露养生食物 梨：清心降火解秋燥 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较