别看花生米个子小小，其实它的功效还蛮多哦，花生米所蕴含的营养价值及其丰富，花生米生吃也是好处多多哦，那么生吃花生米的八大好处是什么呢?一起了解一下。 花生米作为一种营养食物，花生仁含有大量的蛋白质、脂肪和热量。生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁，每50克生花生仁，水分占5.6%，另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的热量;烤花

说到洋葱相信大家都不陌生了，我们平常吃到的都是煮熟了的洋葱，那么洋葱可以生吃吗?洋葱生吃有什么好处呢?一起了解一下。 洋葱可以生吃吗 洋葱可以生吃。生吃洋葱能保留洋葱最大的营养成分，不会因为加热、加调味而破坏洋葱原有的营养成分，而且具有很好的消毒和抗癌的作用。不过生吃洋葱的味道可能会比较重，对胃部的刺激也会大一点。 洋葱生吃的好处 抗寒杀菌 洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发