不同果汁含糖量差异大 根据人体摄取量需求，每日摄取糖分不应超过50g，例如每天喝一杯橙汁的人，含糖量已经为36.6g，如果再加上其他甜食或者水果，糖分随时容易超标。 橙汁：一杯橙汁（约三个橙）含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。 奇异果：一杯奇异果汁（约三个奇异果）含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。 苹果：一杯苹果汁（约2个苹果）含糖20.4克，苹果有助肝脏