1、躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。 2、用正面腹肌的力量将上半身尽量挺起，待8秒再返回原来位置。 动作二 难度：★★★ 收肚度：★★★ 1、同样躺在地上，膝盖弯曲，双手放在肩上，与身体成90度。 2、用左侧正腹肌的力量往右方转，之后慢慢返回原来位置，左右各做10次。 (2009-3-16 20:15:40)  □(健康人生:bbs.szhome.com)

生完孩子后女性最想要解决的问题是去掉小肚腩，但是剖腹产后刀口还没有完全恢复，不能盲目的做剧烈运动，以免影响生殖器官的恢复。想要减掉小肚腩就应该把握好正确的时机以及方法。 剖腹产后如何去掉小肚腩？ 1、补充足够的水分 产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。 2、通过散步减肥 吃完饭后不能