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昨天教大家的穿搭干货，一定看了吧！穿搭只能从视觉角度来解决你的身材问题，是治标不治本的，要想夏天穿美美的，就快去把小肚腩减掉吧~ 蚂蚁女团腰 快去练一练吧~ 侧平板支撑 侧躺在瑜伽垫上，弯曲下方的手臂，用前臂将身体支撑起来，双腿并拢伸直，腰部挺直，使身体保持一条直线。根据自身情况，保持这个动作20-30秒，然后换另一边重复4-5次。 单车式卷腹 平躺在瑜伽垫上，双腿自然屈膝，双手放于脑

前一阵我看韩国女团那种穿着性感的热裤，然后甩胸扭胯的表演方式挺受年轻人追捧的，便突发奇想成立了这个组合，没错，现在看到的这个博客后面不是一个人在战。 我们没有胸，屁股也不翘，不能让各位看官带来荷尔蒙的冲击。 不过这种把具有大体相似但又略显不同的几个个体放到一块的视觉效果确实比单拎一个出来要更吸引眼球。 我们组建码上组合就是要利用这种方式一起去做点有意义的事情。 码上组合组建