作者：小岩 编辑：彩云 对于很多人来说，“拥有完美的身材”是人生的重要目标之一，练出好身材的人也会以此为傲，会把自己的好身材po到社交媒体上。换个角度来说，为了让自己社交媒体上的形象足够完美，很多人会选择努力健身，保持身材。 但如果出现一个“一键变好身材”的捷径，这一切是不是就会不同了呢？就在最近，一款名为Gigabody的APP火速走红，这是一款可以让无数网友秒变“健身达人”的神奇AP

很多小伙伴都想增加肌肉量，想要变得更强壮，想要增长力量。毫无疑问，渐进式负荷是在任何训练计划中都是最重要的因素，当你的目标是增加肌肉围度时，大多数人认为，这就意味着需要使用更大的重量，但事实不然。渐进式不是说在杆上增加5磅重量，而是说要做的更好，你做得越好，你才会变得越强壮。 增肌的7大有效方法，你都知道吗？ 虽然最终核心目标就是在杆上增加更多的重量，但在你的训练中，循序渐进是必经之路，你