撰文 | 宋文法 牛奶是生活中常见的饮品，牛奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质、钙、维生素D、维生素B等，牛奶的营养成分可以帮助增强人体的体质，提高免疫力，预防疾病。 在中国，奶制品的消费量远低于西方人口，由于缺乏分解乳糖的关键酶乳糖酶，大多数中国成年人无法正常代谢乳制品。有数据显示，中国乳糖酶不足的人群高达59-75%，大部分国人无法消化奶制品里面的乳糖。 糖尿病是一种慢性疾

女人怀孕后，最关心的便是饮食营养问题，而牛奶因富含多种有益物质，成为了多数孕妇补充营养的首选饮品。那孕妇喝牛奶到底有哪些好处呢？我们又该如何选择适合孕妇喝的牛奶呢？ 孕妇喝牛奶好处一：减少胎儿缺钙 牛奶中含大量钙质、维生素D、蛋白质，孕妇喝牛奶可以增强骨骼、减少胎儿缺钙、有效防止孕期便秘。 孕妇喝牛奶好处二：有效阻止人体吸收食物中的有毒金属 牛奶具备阻止人体吸收食物中有毒金属的作用，可以减