程序员在996肝项目、肝代码的时候，因为长期久坐，弯腰驼背，埋头伏案的缘故，总是会遇到各种颈椎病、腰突和驼背圆肩体态问题。这是程序员的职业病，没有办法避免，但是其实是可以自救的，通过科学的锻炼和一些瑜伽体操的动作以及睡觉站立行走的刻意体态调整，可以明显缓解各种身体情况，让你可以在996的同时练就一副好身形，无论是男女，好的体态、腰椎、颈椎，才是你能长胜于职场的秘诀。 首先说到颈椎病的问题，我得安利