我发现许多人都有这么一种情况：明明知道睡眠很重要，但却总是有意无意地熬夜。 比如： 给自己排了太多的学习和工作量，一不小心就到了凌晨一两点； 总觉得过去的一天什么都没干，宁愿在网上闲逛，也不愿意上床。亦即所谓「报复性熬夜」； 看剧、打游戏、刷短视频，明明知道该睡觉了，但手却总是停不下来； 又或许，干脆什么事情都没有，但就是觉得睡觉很浪费时间，不愿意关闭自己对这个世界的