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【饮食】如何有效的补充维生素,矿物质?学习笔记(附膳食营养素参考摄入量DRIs)

程序员养生指南之 【饮食】如何有效的补充维生素,矿物质?学习笔记(附膳食营养素参考摄入量DRIs) 文章目录 一、维生素补充1、需要补充维生素的情况2、食补:缺啥补啥3、补充剂(无脑吃) 二、膳食营养素参考摄入量DRIs1、什么是DRIs2、DRIs维生素表+矿物质表(2012版) 3、维生素补充 一、维生素补充 1、需要补充维生素的情况 正常情况下,均衡饮食,膳食中的