灯具参数

一、灯具参数

与灯光强度相关的参数
（一）光通量
光通量是指光源发出光线的数量，亮不亮主要是看光通量，而不是看功率。
单位是lm（流明）

（二）照度
照度是指照在单位面积上的光通量。
单位为lx（勒克斯）
照度=光通量/面积

研究显示长期在低照度的光线（<60Lx）下近视的发生率可能会增加，而高照度可以抑制近视的发生。原理是高照度下多巴胺的分泌增加。多巴胺能够调控眼球发育。但是照度也不是越高越好，过高照度也会导致近视，原因可能是过高照度下对比敏感度会下降，诱发眼睛疲劳，同时会产生形觉剥夺的效应。研究表明照度在500~700Lx之间视疲劳最小。高于或低于这个照度都容易出现视疲劳（见下图）

（三）光效
光效即发光效率，1W功率所能发出的光通量。相同的功率，光效越高光通量也越大，越节能。
单位是lm/W。

其他参数
（一）色温
色温顾名思义就是颜色的温度。
这里颜色是指光的颜色，光的颜色怎么会有温度？光的颜色实际上是没有温度的，但是因为光是由物体加热到一定温度时发出的，不同温度会发出不同颜色的光，所以光的颜色与温度是对应的，可以使用色温来表示光的颜色。比如黑色物体在受热后，逐渐由黑变红，转黄，发白，最后发出蓝色光。
色温通常用开尔文温度（K）来表示，而不是用摄氏温度单位。

可以分为三组：低色温(<3300 K)，中间色温(3300～5300 K)，高色温(>5300 K)
低色温的光中红光含量较多，而蓝光很少，颜色偏红、黄，给人温暖的感觉，因此又叫暖色光；光色柔和、舒适，对眼睛的剌激性小，让人感到温馨、宁静，但是分辨率差，较难看清物体的细节。
高色温的光中蓝紫光含量较多，颜色偏蓝白，给人偏冷的感觉，因此又叫冷色光。高色温的光让人兴奋，心理感觉明亮，亮度高，分辨率高，但是，在高色温的光下长时间学习工作，容易使眼睛疲劳、发干。
暖和冷只是人的心理感觉，并不是物理上的暖和冷。
中色温光线中红、绿、 蓝光所占比份相差不很大，色彩丰富，含有的蓝光比例明显低于高色温光。对眼睛的刺激比高色温光低。日常使用时多采用中色温光，一般为4000k。

不同时段的太阳光色温有差异
日出：2000K-3500K
早上：4000K-4500K
正午：5000K以上

色温影响眼轴长度。中科院胡新天使用32只幼猴研究色温与眼轴增长之间的关系。经过365天的观察后，发现低色温光照下的猕猴的眼轴增长显著小于高色温光照下的猕猴的眼轴增长，并且在整个观察期间，这种效应是持续和稳定的，可见低色温光可以显著减慢猕猴眼轴的增长，减少近视发生。

（二）显色指数
显色指数是光对色彩的还原度，范围为0-100，太阳光为100。
显色指数越高，还原度越好。还原度越高，颜色看起来更鲜艳，人眼分辨起来越轻松，越不容易疲劳。
如果是对色彩要求比较高，例如作画、识图等，显色指数越高越好。

国际照明委员会规定了用于测量显色指数的14种颜色样品。中国又加上了黄种人肤色，变成了15种。分别标记为R1~R15。

R1：淡灰红色，R2：暗灰黄色，R3：饱和黄绿色，R4：中等黄绿色，R5：淡蓝绿色，R6：淡蓝色，R7：淡紫蓝色，R8：淡红紫色，R9：饱和红色，R10：饱和黄色；R11：饱和绿色，R12：饱和蓝色，R13：白种人肤色，R14：树叶绿，R15：黄种人肤色
Ra是指前8种颜色样品的显色指数平均值，后面R9-R15为特殊显色指数。
应该选择显色指数高的光源，通常情况下，室内照明光源的Ra不应小于80，而用于儿童青少年保护视力的光源需要Ra大于90。
除了Ra，还要看R9，R9是指光源对饱和红色的还原能力。人眼中感受红色的视锥细胞多，对红光敏感，R9越高，人眼越舒适，越不容易疲劳，所以要选择R9更高的，比如国标要求儿童读写台灯显色指数中的R9不能低于零，WELL要求R9至少为50。

（三）频闪
频闪就是光的闪烁频率。使用交流电的电源都会不可避免的产生频闪。鉴别方法是用手机相机照着灯具，一闪一闪的则就是有频闪。
当日光灯老化后会出现灯光忽明忽暗，这时我们会感觉很不舒服，这就是频闪，是一种低频频闪。一般高频频闪我们眼睛感觉不到，而低频闪的灯会对眼睛造成影响，使我们出现用眼疲劳，甚至头晕、头疼的情况。一个好的光源，可以通过技术把灯的频闪周期缩短，让人眼无法分辨，即无可视频闪，从而避免对我们视觉健康的产生影响。
所以要选高频闪的灯。国家规定合格LED灯产品的频闪为3125Hz。

（四）眩光
视野内有亮度极高的物体或强烈的亮度对比，则可以造成视觉不舒适称为眩光，比如夜晚的街道上，开着远光灯的汽车迎面而来时我们看到的刺眼的光就是眩光。
眩光会引起厌恶、不舒服甚至会造成短暂性的失明，长时间暴露在眩光下会引起视觉疲劳。

选择防眩光灯具的3个技巧：
①选择LED面光源的发光模式，出光柔和不伤眼；
②重点关注PC灯罩的灯具，有效导光，出光更均匀；
③灯光照射方向，尽量垂直于人眼水平方向，如：上下发光和斜发光条灯

（五）防蓝光
蓝光，是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的是波长400到450纳米以内的蓝光，而450到480纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，与睡眠、情绪、记忆力等相关，对人体反而是有益的。而且短波蓝光是不是一定会对人眼产生伤害，也与照射强度与照射时间有关，低强度、短时间照射没什么光线，因此也不用谈蓝光色变。
长时间接触过量的短波长的蓝光对视觉的危害主要有：
1.诱发或加重黄斑疾病
蓝光由于波长较短，能量较高，进入眼内后会对视网膜特别是黄斑区的视网膜色素上皮细胞造成损伤，如果接触量不大，时间不长，细胞会自行修复，如果长期过量接触蓝光，细胞不能完全自行修复，时间过长就会诱发黄斑变性或者加重黄斑疾病。特别是对儿童青少年由于晶体透明度高，对蓝光吸收少，到达视网膜的蓝光相对更多，就更容易造成视网膜的损伤，对于白内障术后的人群也会由于人工晶体的透明度高而容易造成视网膜的损伤，诱发黄斑变性。
2.导致视疲劳
长时间暴露在蓝光下会加剧色差和视物模糊，导致眼睛疲劳，还会引起视频终端综合征，导致干眼症。

因此对于婴幼儿、儿童青少年、白内障术后、本身有黄斑疾病及长时间使用电子产品及使用光源中蓝光成分特别高的人群要注意蓝光防护，但在白天户外一般不需要特别防护蓝光。

IEC组织出版了技术报告IEC/TR 62778:2014，将蓝光危害分为四个等级，分为RG0(免除，灯在标准所定义的极限条件下也不造成任何危害。所包含的蓝光危害部分定义为在10000s内不造成对视网膜危害)、 RG1（I类，低危险，无附加要求，所包含的蓝光危害部分定义为在100s内不造成对视网膜危害）、 RG2（II类，中等危险，所包含的蓝光危害部分定义为在25s内不造成对视网膜危害）、RG3（III类，高危险，光源在短瞬间造成危害）。
当蓝光危害为RG0或RG1时，才可以在灯具上使用，国标台灯的蓝光危害必须是RG0。

二、国家标准
AA级与AAA级

国家标准GB/T 9473《读写作业台灯性能要求》中将照度分为A级和AA级。

AAA级是深圳市自己制订的标准，深圳市计量质量检验研究院《健康照明产品质量等级认证实施规则》SMQ-RZGZ-0041-2019，并不是国家标准。

市面上出现很多AAA级台灯，因为并不是国家标准，所以各位选购时还需谨慎。

三、如何选择
从护眼角度讲，应选择光照强度适中（500-700LX）、中色温（4000K左右）、显色指数高（室内普通照明Ra不低于80，读写台灯Ra要大于90，最好95以上，R9>0，最好R9大于90）、没有频闪、无眩光、防蓝光（对儿童青少年读写台灯防蓝光必须要达到RG0）的光源。