本文主要是介绍《巴菲特给年轻人的人生忠告》读书笔记 + 个人思考，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！
- 第十一章 投资健康和投资股票一样重要
第十一章 投资健康和投资股票一样重要
做事情要尽全力，取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。
工作，学习，运动健身等所有的事情都需要全身心投入。
充沛的体力和精力，是成就伟大事业的先决条件。
良好的健康状况才可以提高我们个人的生产力。
每天锻炼1小时。（跑步 / 跳绳）
饮食上：
食物多样化且均衡，蔬菜+水果。
减少加工食物（只吃：新鲜水果、蔬菜、谷物、坚果、蛋类、鱼类、禽类和优质且健康的蛋白质来源。不吃：罐头蔬菜、水果、鱼类和肉类等。熟肉制品、火腿、香肠、熟麦片、快餐等。方便食品、糖果、巧克力、甜点、果酱、软饮料、甜饼干等。午餐肉、肉干、熏肉等。调料、酱油、醋、番茄酱、味精、佐料包等。）和高糖饮料（只喝：水，牛奶，酸奶，鲜榨果汁，茶）。
好好对待自己的身心，这样才能用上很多年。
乐观心态符合 “引导健康” 的说法。
乐观心态能改善健康、延长寿命、精力充沛、倍感幸福、心灵平静。
脑力劳动和体力劳动互补。
充足睡眠（【11：15开始酝酿】11：30 ~ 07：00） 共计 7.5 小时，符合 5 * 1.5h 睡眠周期。
节假日作息规律。
睡前手机放远一点。
每单数小时休息 15 分钟。（可以听音乐、冥想。规则：安静、愉悦、放松、舒缓身心。）
吃的简单，控制体重，对于形象，健康都会有益。
控制食欲，不暴饮暴食，不要多吃。
多吃水果、鱼类和新鲜蔬菜，少吃高脂类食物，加大运动量。
喜欢运动，乐于锻炼。
今天，像最优秀的程序员一样写代码。
跑步就很好，一定要安排时间。不用去健身房，家里或者路上就可以。日积月累，长期坚持才能达到效果。
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