本文主要是介绍【亚健康状态自测】and【过劳死自测】，希望对大家解决编程问题提供一定的参考价值，需要的开发者们随着小编来一起学习吧！
亚健康状态自测
- 早上起床时，总有头发丝掉落 5分
- 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆 3分
- 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况 10分
- 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦 5分
- 不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望 5分
- 工作效率下降，上司已表达了对你的不满 5分
- 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短 10分
- 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是，无名的火气很大，但又没精力发作 5分
- 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使非常合自己口味的菜，也常味同嚼蜡 5分
- 盼望早早的逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻 5分
- 对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，宁静的山水，休息身心 5分
- 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉 2分
- 晚上经常睡不着觉，觉即使睡着了，又老是在做梦，睡眠质量很糟糕 10分
- 体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出 10分
- 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运 5分
- 性能力下降，你经常感疲惫不堪，没有什么性欲望 10分
l 如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响敬钟；
l 如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；
l 如果累积总分超过80分，你应该赶紧去看医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好休息一段时间。
亚健康症状简易测试表
| 浑身无力 | 容易疲倦 | 头脑不清 | 思维涣散 |
| 颈肩僵硬 | 早晨起床有不快感 | 睡眠不良 | 手足发凉 |
| 面部疼痛 | 眼睛疲劳 | 视力下降 | 鼻塞眩晕 |
| 起立时眼前发黑 | 耳鸣 | 咽喉异物感 | 胸闷不适 |
| 手掌发粘 | 便秘 | 心悸气短 | 手足麻木感 |
| 容易晕车 | 坐立不安 | 心烦意乱 | 头痛 |
过劳死自测
Ø “将军肚”早现。30-50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的伴侣。
Ø 脱发，斑秃，早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。
Ø 频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
Ø 性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛。性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的一部分。
Ø 记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
Ø 心算能力越来越差。
Ø 做事经常后悔，易怒，烦躁，悲观，难以控制自己的情绪。
Ø 注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
Ø 睡觉时间越来越短，醒也不解乏。
Ø 想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
Ø 看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
Ø 处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人，某地，某物或某事。
Ø 为自己的生命常规扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
Ø 身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不洲心，总想着这件事。
Ø 很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
Ø 情绪低落，心情情沉重，整天不快乐，工作，学习，娱乐，生活都提不起精神和兴趣。
Ø 易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
Ø 怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
Ø 心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话，看不见东西，憋气，肌肉抽搐等。
觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备过劳死的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合症”--------过劳死的“预备军”。
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