计算机健康小知识,健康小贴士：给自己健康 让工作更轻松

春节假期虽然已经过完，但是我们真的快速适应上班的节奏了吗？可能有的朋友这两天才回到工作岗位吧！休息了一年中最长的假期之后，仍然不想快速投入到紧张忙碌的工作中吧？假期吃喝玩乐、想睡就睡、通宵熬夜等行为，肯能都已经透支了我们的身体，快速进入工作状态，确实有点难。

就不说春节假期放任自由，就连平常日子加班熬夜都已经让我们身体入不敷出了！那么我们该怎么办？尤其是我们这些上班族，对健康是多么的奢望，但总也做不到给自己身体真正的健康，亚健康随时提醒着我们，要好好善待自己！‍

健康是最宝贵的财富。近几年，白领人群英年早逝的事件时有发生，为了避免这种悲剧，我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康等方面的一些健康小建议，希望大家在事业有成的同时还有一个健康的身体！

久坐电脑前 眼睛最受伤

大部分坐办公室的上班族应该都是基本上每天都是对着电脑办公，一坐就是一整天，缺乏锻炼，而且对这电脑，首先要对眼睛的伤害最大，有时候一天下来，眼睛都不愿意张开，很累很累。还会出现发红、肿痛、干涩并伴有轻微的灼烧感，视力模糊、聚焦困难，头痛或是脖颈疼痛等现象，75%的电脑使用者都有类似的症状。

长期面对电脑的痛苦

用眼护眼小贴士：

*使用电脑时，应将屏幕放在距自己至少60厘米远的距离，视线平视高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20—30分钟眼睛向远处望一望，让自己的眼睛放松一下。

*把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

* 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

接下来，还有更多健康方面的建议，请大家继续往下看！

//nb.zol.com.cn/509/5091286.html

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春节假期虽然已经过完，但是我们真的快速适应上班的节奏了吗？可能有的朋友这两天才回到工作岗位吧！休息了一年中最长的假期之后，仍然不想快速投入到紧张忙碌的工作中吧？假期吃喝玩乐、想睡就睡、通宵熬夜等行为，肯能都已经透支了我们的身体，快速进入工作状态，确实...