2023-09-16 精神分析-情绪管理-讲座-记录与思考

摘要:

周六参加了一个关于情绪管理的讲座,比较有意思. 对于情绪管理是个非常值得花费精力在上面认真思考的事情, 因为无论是在事业上, 还是在生活以及感情领域, 恶劣的心境将会带来巨大的破坏作用.

本文对讲座的内容做一些记录与思考

讲座的内容:

1. 关于情绪管理的相关心理学知识自不必言
2. 本轮讲座涉及到两个内容:
   1. 由于成长经历中爱的缺失导致成年后对于爱的过分苛求
   2. 将自我认知扩大范围, 甚至扩展到宇宙, 以从日常的烦恼中解脱
3. 随后进行房树人作画以及笔迹的潜意识投射分析

讲座涉及的知识层面:

一. 成长过程中爱的缺失对人格的影响以及对人与周围人关系的影响

1. 基本的补偿效应, 一个人越是缺什么, 就越是要从外界获得补偿
2. 人的成长需要安全感以及父母的关爱, 来让一个人形成稳固的内核以及对自我的强大认同, 以在内心根植对自我能力的信任和对周围环境的信任从而相信可以获得外界的支撑
3. 成长环境一般是遭遇到不懂得表达爱的父亲或者母亲, 没有父母不爱自己的孩子的, 但是在表达方式上存在问题
4. 此外父母除了对孩子的爱, 还受到父母自身的人格特质和心理上的缺陷的影响, 在表现上呈现复杂和混乱的特性, 从孩子的角度看那么就将会带来混乱与恐惧
5. 一个女性的成长环境中影响至深的是她的父亲, 一个男性成长环境中影响至深的是他的母亲。父爱的缺失将会影响这个女性与异性的相处模式, 而母爱的缺失将会导致这个男性去寻求他无法在母亲那获得的爱与温情的一面
6. 父母的相处模式对于一个人的亲密关系的模式影响非常深远, 如果一个人不能意识到潜意识里父母的影响, 那么会非常容易发展成父母模式的一个轮回. 从另一个角度, 一个人的人格中的超我部分很大程度上来自于父母的超我
7. 以女性为分析重点, 因为女性的社会文化塑造层面, 更强调亲密关系以及婚姻生活对女性的重要性, 社会评价的要点在于女性的婚姻生活是否成功, 而非事业是否成功, 这种外界强加的超我将会导致女性的认知层面受到波动, 导致对爱的需求的重要性被提升
8. 即使是一个事业有成的女强人, 也无法做到完全不受社会文化的影响, 从而导致由于情感需求被压抑而对生活的幸福感受被降低, 即使事业再成功也依然感觉到生活中意义的缺失, 以及在个人独处时内心痛苦的涟漪
9. 如果潜意识中存在爱的缺失, 那么这种缺失不会随着时间的流逝和岁月的增长而减弱, 如果一个女性在婚姻中没有感觉到被丈夫呵护, 或者随着时间的流逝感情归于淡泊, 丈夫的呵护日佳减少, 那么这个女性的婚姻生活进展到孩子已经大学毕业自食其力后, 对子女责任感减弱后, 反而会更加凸显自身对于爱的渴望, 此时女性会更为强烈的想要冲破现有婚姻的枷锁去寻求真爱
10. 一个缺爱的女孩在年轻时, 会呈现出对于爱情过多的渴望和幻想, 甚至从初中开始就早恋, 如果这个女孩在一段感情中无法得到她所需求的巨大的关爱和呵护, 那么很容易发生由于愿望无法被满足受挫导致的痛苦, 驱使她寻找更多的爱, 甚至同时发展多段感情关系
11. 对于这样的女性, 如果在亲密关系中女性滋生不满, 那么首先要评估对于女性给与的爱护, 是否能满足女性的需要, 而非仅仅是分析事情, 因为这样的女性的行为的动力来源于潜意识中爱的需求的受挫, 如果此需求无法被满足, 那么就会一次次的像外界发出信号, 凭借着各种事情引发。所以男性必须从此潜意识的需求出发, 给与更多的爱, 让女性感觉到被理解与被爱护, 否则将会面临长期的双方争吵的困境

二. 扩大自我认识的范围, 超越小我

1. 一个人如果认知的边界过小, 那么周围的小事将会很容易引起情绪的波动
2. 例如农村里只围绕着老公孩子的家庭主妇, 很容易因为孩子达不到自己的预期, 丈夫对自己的忽视而情绪失控, 因为这些事情是她人生的全部
3. 相反, 如果一个扩大自己认识的边界, 将自己的边界, 从身边继续扩展, 扩展到心理学, 哲学, 也有将自身寄托于宗教, 都能将周围事情对自己情绪的影响力降低, 因为他的人生已经不仅仅是日常接触到的那些事情, 这些只是他人生的一部分, 他的内在世界还有更为广阔的部分
4. 如果工作中或者生活中遇到不顺利的事情, 可以先将注意力从这些事情上移开, 去扩展自我的边界, 去爬山, 去看广阔的天空, 去看到宏伟的视野, 或者可以转向哲学, 寻求人生更为广阔的意义和目的, 让自己超越周围的小事, 让自己至深于更大的世界和认知中

潜意识投射分析:

投射的心理学技巧:

1. 无意识绘画, 一般是罗夏墨迹测试, 这里用的是房树人绘画. 目的在于通过对墨迹或者房树人的联想, 展现出潜意识中的情结
2. 笔迹测试, 写一段150的字. 内容不重要, 重要的是字的笔迹, 通过笔迹, 分析人应对周围世界的模式.

个人的练习:

房树人:

笔迹:

分析师分析:

1. 个性不圆滑, 非常自我
2. 对外界不够信任, 存在不安全感
3. 自我意识强烈, 意志强大, 可能存在与周围人的冲突

参考:

鞠强教授-管理心理学视频专辑-鞠强教授-管理心理学视频合集-哔哩哔哩视频

鞠强教授《一年半在线现场结合实用管理心理学MBA硕士水平训练课程》入门弟子招生启事